4つの基本ケアチェック★

人間が健康で元気でいるためには、①水分 ②栄養 ③運動 ④排便4つの基本ケア」が大切になります。

この基本ケアを取り組むことで、体調が整い体力や活力を取り戻すことができ、良い効果を得られるようになります。

4つの基本ケアは、どれもがお互いに影響しあっているため、どれか一つが欠けたり、

いずれかだけを行ったりするだけでは意味がありません。ひかりサロンでは、基本ケアチェック表に、

ご自分で記入してもらうことで、自宅での意識付けや習慣化を図ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脳を使って基本ケアチェック!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4つの基本ケアでの変化!!

~ A様 70代(男性)からの声 ~

「初回は栄養品目が4種類と栄養不足だったのが、半年の利用で7種類に増えました!」

最初は決まった食材しか選んでいなかったが、通いだしてからは色んな野菜を食べるようになり、

味付けも薄味にしたり、栄養バランスを意識して献立を考えるようになりました。身体や家事、

趣味など毎日継続して出来ているのも栄養面が整ってきているからだと感じています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

からの~↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

~ H様 80代(男性)からの声 ~

 「食事以外での水分を前よりは、意識して飲むようになりました!」

今までは食事や起きた時や寝る前以外で、あまり飲もうと思わなかった。

通うようになってから、少しずつ水分の大切さに気づき、ポットにお湯を沸かして飲んだり、

自分の近くに常に湯のみを置いて、いつでも飲めるように意識ができるようになった気がします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

からの~↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4つのケアで健康で元気💪