ついこんな立ち方、座り方してませんか?💺

日常生活で、立ち座りは何回も行う動作です。その動作を少し意識してみませんか?

今まで何かにつかまって立ち上がろうとする癖が身についている方、

その人自身が持っている残存機能を使わなくなり筋力が低下して、

転倒することがあります。一緒に日常を振り返り考えてみましょう。

スタッフ一同より

立つ時、テーブルなどに頼りすぎていませんか?

頼った物じたいが動くこともあり、転倒リスクがあります。注意!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

立つ時、杖に頼りすぎていませんか?

そのまま前方へ、転倒するリスクがあります。注意!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リハビリの基本!

何気ない日常動作を意識するだけです!!

※転倒予防に効果!

①椅子に浅く座ります。

※座る時は深く座ります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②足を膝より内側に引きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

③腕を前方に組み、重心を前に

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

④お尻が浮いてきたら足の力を意識して立ちます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⑤座る時も足の力を意識して!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

靴を履く練習!👟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

苦手を克服!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

武田信玄パズル挑戦中!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

福島里親プロジェクトひまわり🌻