～歩くことがなぜ重要か～

歩行は「トイレに行く」「買い物に行く」「外出する」など、

日常生活における基本的かつ重要な動作です。

歩く運動は日常生活の中に自然に組み込むことができ、

手軽に運動量を増やすことができます。

また足や体の筋肉をまんべんなく使いながら、

酸素を消費する有酸素運動でもあるため、心肺機能の強化にもなります。

 

 

～歩くことのメリット～

①生活習慣病の予防　　　②睡眠の質の向上　　　③骨が丈夫になり骨粗鬆症の予防

④転倒予防　　⑤認知症の予防・精神的な緊張や抑うつの軽減　　　⑥加齢による筋力低下の抑制など

ひかりサロンで歩く習慣化・歩くことが苦手な方も、歩くために必要な運動を楽しみながら継続しましょう！

 

 

歩行に必要な機能訓練

 

 

 

 

階段昇降🚶🏻‍➡️

 

 

 

 

杖歩行🧑🏻‍🦯

 

 

 

 

仲間と楽しく🎵

 

 

 

 

ご夫婦で🧑‍🤝‍🧑

 

 

 

 

個別訓練！！

 

 

 

 

 

歩行器訓練🦵🏻

 

 

 

 

楽々カート🧺

 

 

 

自分のペースで🚶🏻‍➡️

 

 

 

 

節分👹豆まきイベント🎪

 

 

 

 

ご利用者様のご協力もあり

手作り鬼👹、豆まきボールの完成🎵

 

 

 

日頃のストレスを発散中～！！

 

 

 

 

鬼は～外～！！

福は～内～！！