口の中の唾液などの分泌液には殺菌成分が含まれており、

口は空気中の細菌ウイルスなどに対する防御機能として働いています。

うがいをすることで、防御機能を高めることができます。

手洗いとセットでしっかり行いましょう。

(1)まずは手洗い　　　　(2)少し強めに、「ぶくぶく」とゆすいで吐き出す。

(3)口に水分を含んで、上を向き喉の奥で「ガラガラ」とうがいをする。2回繰り返す。

ご自宅でも実践しましょう！

wagaya脳活性化プログラム

特徴は、脳への刺激と適度な運動を同時に行うことで、

「認知機能をつかさどる脳」や「運動にも関係した脳」にも刺激を与え、脳を活性化します。

脳活指トレⅠの一部ご紹介

方法　「親指体操」左右の手同時に行いましょう。

両手の親指と人差し指、親指と中指、親指と薬指、親指と小指の順に指を合わせていきます。

指先の腹しっかり合わせ数を数えながら行いましょう。

写真１　　　　　　　　　　　　　　　　　　写真２

写真２　左右非対称の動作にも挑戦しましょう！

ご質問は、お気軽にスタッフにお聞きください。