ガラポン抽選会のイベントに金・月曜クラスの利用者様が参加されました！

上位賞は、店舗賞や商品券・食品など、新年最初の運試しに挑戦しました♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みかん?一箱当たりました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カネジョウの店舗賞当たりました！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

～個別訓練中～

・階段昇降

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・ふらつき予防トレーニング

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・姿勢を意識して歩行訓練

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・とても気持ちいい大腿部ほぐし

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

★今月のワンポイントレッスン★

①椅子に浅く座り、背筋を伸ばします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②右足を上げて、５～７秒程かけてゆっくりと外側に開きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

③開いた足をゆっくり下ろします。開いた右足を開く時と同様にゆっくりと元の位置に戻します。

（①の状態）へ、①～③の動きを左右交互に５往復行っていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

～効果～

歩行時の左右へのふらつき緩和・予防

転倒予防や現在の生活を続けて行くためには、

毎日無理のない範囲で身体を動かしてあげることが重要になります。

ひかりサロンお通い時だけでなく、

ご自宅でも運動の習慣化をしていきましょう！！