人間が健康で元気でいるためには、①水分　②栄養　③運動　④排便の「４つの基本ケア」が大切になります。（口腔ケアも入ります）

この基本ケアを取り組むことで、体調が整い体力や活力を取り戻すことができ、良い効果を得られるようになります。

４つの基本ケアは、どれもがお互いに影響しあっているため、どれか一つが欠けたり、いずれかだけを行ったりするだけでは意味がありません。

ひかりサロン来所時に基本ケアチェック表をわかる範囲で記入して、自宅での意識付けや習慣化を図りましょう。

実際に使用している基本ケアチェック表↓

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